Guidet afspænding

Rygliggende afspænding uden opvågning til sidst

Kære kursister

Tusind tak for denne gang, jeg håber vi ses ude i fremtiden. Som en lille afskedsgave til jer, har jeg optaget af simpel guidet afspænding til jer. Den slutter uden, at jeg siger noget om, at skal til at vende opmærksomheden udad igen. Den kan derfor også bruges til at falde i søvn til.

Jeg har guidet den rygliggende, men man kan naturligvis også ligge på siden, hvis man hellere vil det.

Jeg håber, I bliver glade for den. For en god ordens skyld skal jeg lige sige, at filen ikke må deles med andre.

I kommer til lydfilen ved at klikke på billedet her nedenfor. Filen kan enten lyttes direkte i browseren (via nettet) eller downloades, så man har den til evigt eje.

Jeg ønsker jer alt det bedste.

De bedste hilsner

Randi

Gå til lydfil her.png